DIA 1

Buenas noches... menudo día más largo.. hoy se me ha hecho un poco tarde con todo lo que tenia que contaros!!!
Esta mañana me ha dado un buen disgusto la bascula!! jajaja.. pesaba más de lo que esperaba, pero en fín ya no queda tiempo ni lugar para las lamentaciones...Como al hacer ejercicio se pesa también más ya que el musculo también pesa  cada semana me mediré también, y genial, porque me miden en el gimnasio ya que las monitoras Concha y mi Soni valen más que las pesetas!!!
Mi altura es de 1.65 y mi peso como ya veis es de 87.6.

 Y estas son mis medidas:

Indice masa corporal.......... 32.04
Brazo ................................ 34.40
Pecho ............................... 112.20
Cintura .............................. 97
Abdomen .......................... 110.5
Cadera .............................. 112
Muslo ................................ 63
% Grasa ............................. 44.8

Como os he dicho antes se me ha hecho un poquito tarde para hablaros de la dieta que hago, mañana tranquilamente os la comentaré un poquito.
Trabajo en una tienda, estoy muchas horas parada, a las 2 de la tarde cierro  me voy pitando para el gimnasio, del cual ya os hablaré también más detenidamente. Cada día hacemos una actividad diferente.
Cuando he llegado he calentado 10 minutos en la eliptica, y luego en sala era circuito y step quemagrasa durante 30 minutos, a continuacíón he estado haciendo intervalos en la elíptica durante 15 minutos.
Después una buena ducha y a comer que hay que volver a la tienda!!!

No se ve muy bien las fotos del menu.. yo os las cuento
Desayuno: 2 biscotes de pan, pavo, melocotón y almendras
Media mañana: yougurt y 3 almendras
Comida: puré de verduras, chuletas de pavo, 2 biscotes y yougurt
Media tarde: biscote con pavo y 2 anacardos
Cena: esparragos,filete de contamuslo de pollo, 2 biscotes y piña

Bueno.... no me puedo enrollar más que me caigo de sueño jajaja...
Dulces sueños y hasta mañana.....