jueves, 14 de agosto de 2014

MUY BUENAS CHICAS!!!
MADRE MIA!! SE QUE NO TENGO PERDÓN PERO TUVE QUE ABANDONAR EL BLOG
LA VERDAD ES QUE ME VINO MUCHO TRABAJO DE REPENTE Y DESPUES LAS VACACIONES QUE HE ESTADO CASI UN MES FUERA.
SIGO HACIENDO LA DIETA Y YA HE BAJADO LO QUE ENGORDÉ EN LAS BENDITAS VACACIONES.
SE QUE ESTE VA A SER MI AÑO, LLEVO CASI UN AÑO HACIENDO DEPORTE Y COMIENDO SANO, Y AHORA QUE ME HE HABITUADO ME VOY A DAR CAÑA PARA ADELGAZAR. NO ES QUE LO QUIERA... ES QUE LO SE!!!!!
TAMBIÉN SE QUE NO VOY A ESCRIBIR MÁS, YA QUE CUANDO LLEGO A CASA SON MAS DE LAS 9 DE LA NOCHE Y PREPARA CENA, RECOGE Y TOOODAS ESAS COSAS QUE HAY QUE HACER, Y ESTANDO TODO EL DÍA FUERA DE CASA NO TENGO OTRO RATO PARA HACERLAS Y AL FINAL EL BLOG SE QUEDA EN BLANCO.
AUNQUE NO ESCRIBA OS VOY LEYENDO Y SE QUE OS VA MUY BIEN.... CON LAS VACACIONES DE POR MEDIO Y QUE EN SEPTIEMBRE HAY QUE APRETAR MÁS PERO BUENO JAJAJAJA
PUEDE QUE ME ASOME DE VEZ EN CUANDO PARA IR CONTANDO PROGRESOS XQ DE CORAZON CREO ABSOLUTAMENTE QUE DE AQUI AL VERANO QUE VIENE VOY A ESTAR MÁS BUENA QUE EL PAN!! JAJAJAJAJA
MUCHO ÁNIMO A TODAS Y OS VEO EN VUESTROS BLOGS!!
BESITOS MIL!!!!

viernes, 20 de junio de 2014

Dias 10 y 11

Muy buenas!!!.... que tal?? cómo os va la semana??? aunque no pase por aqui muy a menudo sí que os visito cada día a tod@s, lo que pasa es que me da mucha pereza escribir todos los días! jajajaja
Bueno.. esta semana voy algo más despacito y noto sintomas del periodo, con lo cúal me vendrá a visitar el fin de semana seguro!!
os dejo mis menús del miércoles y jueves
Desayuno:  tortilla francesa con jamon, sandia y frutos secos
Media mañana:  pavo, sandia y 3 almendras
Comida:  macarrones con salmorejo, 2 biscotes y 1 nectarina
Merienda:  pavo, sandia y avellanas
Cena:  un batido de enerzona,1 yougurt desnatado de fresa y 3 almendras

Lo de los macarrones con salmorejo fue un invento que me gustó mucho jeje... bien fresquitos, y el batido para la cena es de los de tipo biomanan que los compro en el gimnasio y la verdad es q sacian bastante.


Desayuno:   panecillo con quesitos desnatados, avellanas, salmorejo y haciendo caso a Maruchi leche                     con miel
Media mañana:  sandia, queso y anacardos
Comida: arroz negro con gambones y calamares, pan , avellanas y nectarina
Merienda:   2 galletas con 1 quesito desnatado
Cena: un rollito de pan durumm con pavo, queso, pimiento rojo y pepinillos

El arroz la verdad es que me salió maliiiisimo!! jajajjaja con lo cúal solo me comí los gambones y calamares...que arroz más pastoso por Dios!!!
y la cena me la preparó mi chico.. al principio dudé de que me hiciera uno pero al decirme los ingredientes pensé que lo podia comer perfectamente.

Bueno... a ver que tal se me da hoy xq no sabeis cuanto temo a los fines de semana!!!!
Os mando besos mil a tod@s y me voy corriendo a trabajar que ya me ha pillado el toro!!!! muackaa


lunes, 16 de junio de 2014

DIA 8

Hola!!!!! madre mía que liada he estado, no me ha dado tiempo de pasar por aquí
El fin de semana ha estado muy bien!! me he controlado bastante... los menús no los tengo xq estuve en las fiestas y no llevaba el tlf encima.
La bascula me ha dado una buena noticia!!


2.600!!!! muy bien!!!! el lunes pasado estaba muy hinchada.
Mañana os pongo las medidas...
Hoy en el hemos tenido baile!!! superdivertido
Y el menú de hoy ha sido:

Desayuno:   2 biscotes con pavo y quesitos desnatados, sandia y frutos secos
Media mañana:  Jamón serrano, sandia y almendras
Comida:   Fidegua y sandía
Merienda:   Sandia, pavo y 3 almendras
Cena:   Ensalada cesar con pollo 1 kiwi, 1 paraguaya y almendras

Hoy paso corriendo por aquí pero no tengo más tiempo.... mañana os leeré a todas que tengo muchas ganitas a ver que tal os ha ido!!!

Dulces sueños y besos mil!!!!!!

viernes, 13 de junio de 2014

DIA 4

Que contenta estoy hoy!!!
Es fiesta aqui dónde vivo y no tengo que trabajar!!! biennnnnn!!!!!
Limpiaré un poquito la casa y me iré a ver a mi sobrinito que tiene 17 días... que pequeñín jeje
Ayer estaba muy cansadita y no actualizé pero esto es lo que comí

Desayuno:  3 biscotes con salmorejo, jamón serrano y frutos secos
Media mañana:  piña, jamon de pavo y frutos secos
Comida:  judias verdes con jamoncito, gallo a la plancha, una naranja y almendras
Merienda:  2 biscotes con salmorejo y 3 avellanas
Cena:  salmorejo, un trozo de tortilla de patatas y 2 lonchas de jamón serrano

La verdad es que estaba todo muyyyyy rico.. demasiado creo yo!!!!!
En el gim fue un desastre jajajaja estaba calentando en la elíptica y vino una amiga mia que nos juntamos siempre en el gimnasio... hacia más de una semana que no nos veíamos, nos pusimos a hablar y al final nos fuimos sin entrenar!! jajajajaj que desastre, y para colmo hoy no abre xq es fiesta, pero no importa nada pero nada!!! esta noche me echo un par de bailes en las fiestas y arreglado!! que lastimita el no poder hacer puente, ya que todos los sabados también trabajo tanto por la mañana como por la tarde.... que le vamos a hacer... ya sabemos que esclavo es el horario de comercio.
Bueno lo dicho me voy a dar prisa que quiero hacer muchas cosas en mi día libre....
Besitos mil para tod@s!!!!

miércoles, 11 de junio de 2014

DIA 3

Hola!!!! que tal os ha ido el día???
Mi día ha sido un poco largo la verdad... tuve que levantarme a las 6 de la mañana xq tenía una reunión muy prontito ... y hasta las 9 de la noche que llego a casa ya está bien!!!!
Hoy no me voy a enrollar xq si os cuento la verdad estoy enganchada a Masterchef y me encanta verlo!! jajajajajajja
La clase en el gimnasio haoy ha sido toda de abdominales..... madre mia que dolor!! pero que satisfación cuando he acabado!!!
Y este ha sido mi menú:

Desayuno:   Jamón de pavo con 2 biscotes, piña y frutos secos
Media mañana:   Nada.... no me ha dado tiempo
Comida:   Ensalada de pasta, pavo, atún, 1 huevo cocido, 1 melocotón y frutos secos
Merienda:  pavo, piña y 3 avellanas
Cena:  Pollo a la pepitoria y 1 melocotón

Mañana más Santo Tomás!!!!! besitos y dulces sueños!!!!!

martes, 10 de junio de 2014

DIA 2

Muy buenas!!!
Ante todo agradecer la visitas y los comentarios. La verdad es que me ha hecho mucha ilusión y motiva mucho para seguir.
Bueno.. hoy la clase de gim se llamaba Elastic tono, consiste en hacer el circuito de máquinas alternado con ejercicios usando cintas de fitband... me ha parecido divertidisimo, y la verdad como solo es media hora no te enteras de cuánto estás trabajando y te lo pasas pipa.
Os pongo una fotito que he hecho para que veais más o menos de que va.


La dieta que hago me la dieron en el gimnasio y es la llamada Enerzona.
Desde que tengo uso de razón he hecho muchas dietas, pero muchas muchas, de las cuales empezaba con muchas ganas y enseguida me cansaba. Ahora con esta dieta, con las ganas que le he puesto y sobre todo con la thermomix estoy aprendiendo a comer. jajajajaj bendita thermomix!!! nunca comia pescado ni verdura y ahora es lo que más me apetece comer..... bueno... aunq donde este una paella o una palomitas o ..... taaaaaantas cosas ricas!!!! jajajaja
Al principio con esta dieta me agovié porque la veia muy complicada, pero al 3º día ya lo tenia todo controlado.
Se trata de comer en las 5 comidas diarias los 3 grupos de alimentos. Hidratos, proteinas y grasas.
En las comidas principales: desayuno, comida y cena hay que comer 3 grupos de los 3 grupos, y a media mañana y en la merienda hay que comer 1 grupo de los 3 grupos.




 Lo podeis ver mejor en: www.enerzona.es
y este es mi menú de hoy:


Desayuno: 2 biscotes, pavo, 1 quesito desnatado, frutos secos y piña
Media mañana: pavo, piña y 3 avellanas
Comida: ensalada de tomate, atún y cebolla. Pollo asado con 1 pimientito asado y 1 melocotón
Merienda: 1 bisscote con 1 quesito desnatado 2 almendras y una avellana.
Cena: crema de calabacín, chuletas de pavo (al final solo comí 1 ), frutos secos y 1 melocotón.

Y por hoy nada más que no es poco!!! me voy a la piltra que mañana tengo que madrugar muchiiiisimo!!
Besitos y dulces sueños!!!!

lunes, 9 de junio de 2014

DIA 1

Buenas noches... menudo día más largo.. hoy se me ha hecho un poco tarde con todo lo que tenia que contaros!!!
Esta mañana me ha dado un buen disgusto la bascula!! jajaja.. pesaba más de lo que esperaba, pero en fín ya no queda tiempo ni lugar para las lamentaciones...Como al hacer ejercicio se pesa también más ya que el musculo también pesa  cada semana me mediré también, y genial, porque me miden en el gimnasio ya que las monitoras Concha y mi Soni valen más que las pesetas!!!
Mi altura es de 1.65 y mi peso como ya veis es de 87.6.
 Y estas son mis medidas:

Indice masa corporal.......... 32.04
Brazo ................................ 34.40
Pecho ............................... 112.20
Cintura .............................. 97
Abdomen .......................... 110.5
Cadera .............................. 112
Muslo ................................ 63
% Grasa ............................. 44.8

Como os he dicho antes se me ha hecho un poquito tarde para hablaros de la dieta que hago, mañana tranquilamente os la comentaré un poquito.
Trabajo en una tienda, estoy muchas horas parada, a las 2 de la tarde cierro  me voy pitando para el gimnasio, del cual ya os hablaré también más detenidamente. Cada día hacemos una actividad diferente.
Cuando he llegado he calentado 10 minutos en la eliptica, y luego en sala era circuito y step quemagrasa durante 30 minutos, a continuacíón he estado haciendo intervalos en la elíptica durante 15 minutos.
Después una buena ducha y a comer que hay que volver a la tienda!!!



No se ve muy bien las fotos del menu.. yo os las cuento
Desayuno: 2 biscotes de pan, pavo, melocotón y almendras
Media mañana: yougurt y 3 almendras
Comida: puré de verduras, chuletas de pavo, 2 biscotes y yougurt
Media tarde: biscote con pavo y 2 anacardos
Cena: esparragos,filete de contamuslo de pollo, 2 biscotes y piña

Bueno.... no me puedo enrollar más que me caigo de sueño jajaja...
Dulces sueños y hasta mañana.....